高温多湿の部屋でするホットヨガ

ホットヨガというものをご存知でしょうか。
ホットヨガはとても健康にいいものです。

一般的なヨガをしている人など、知っている人は多いですが、ホットヨガとはどんなものなのかを知らない人のために説明します。

簡単に言うとホットヨガは低い温度のサウナでヨガをするような感じです。

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サウナといえば、あのとてつもなく高温の部屋を想像するかもしれません。

そうではなく熱帯のような感じです。体温より少し高い温度の部屋で湿度を上げむしむしとした感じです。

その中でヨガをします。そうすることによって、体を動かしやすくするのです。

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ヨガはもともとインドが発祥です。

そこに気候に合わせてのでしょう。

そうすることによって本来のヨガができるのです。筋肉や関節がほぐれて体がとても動かしやすくなります。

ヨガのポーズは独特のもので初心者にとって、また体が固い人にとってとても大変な動きになります。
しかし高温で湿度が高い部屋で行うことによって、普通のヨガより苦痛は少なくなります。

ですから、ホットヨガのほうがメリットがあります。

また高温ですから、汗をかきやすくなります。ヨガを経験したことがある人は、普通のヨガでもいろいろなポーズをしていると結構な汗をかくはずです。

それが高温多湿の部屋で行うホットヨガはかなりの汗をかきます。時々水分を補給しながら行います。
水分を取りながら、たくさんの汗をかくことはとても新陳代謝がよくなります。

ただ単にサウナに入るより体をほぐしながら行うホットヨガは、体を鍛えながら新陳代謝をよくするのでとても健康にいいものです。

ダイエットのためにむやみに運動して汗をかくことよりも、ホットヨガをすることをおすすめします。

しかしどこでもできるわけではありません。

ヨガ教室はジムやフィットネスクラブなど、身近なところにありますが、ホットヨガはまだ身近なところではありません。

少し離れたところにあるかもしれませんから、あればぜひ参加してみてください。

とても気持ちのいいものです。